En kylig söndag

Så ja, då är äntligen alla i familjen friska. I går var det kalas för Linnéa med släkten. Jag slängde ihop en god middag hämtad från Linas matkasse. Det blev tandorikyckling med ris, och till det en sallad med riven morot och apelsin. Till kaffet blev det en smarrig cheescake.

Idag blev det som vanligt ett distanspass. Med en temperatur på -13 kom det en del SMS på morgonen. Ska vi köra idag?? Japp svarade jag, solen kommer snart fram.
Mats kom förbi mig klockan nio. Vid drog ut och mötte upp Anders, Lucas och Lars. Liten trupp idag. Någon skulle putsa på guldklockan, någon hade dragit till varmare breddgrader.
Visst kom solen, det var en underbar vinterdag, lite kyligt till en början men efter en stund var det inga problem.

Garmindatan kan ses i här:

http://www.trainingpeaks.com/av/OZZBNVBLR3ZBMXDVBRSNQRW4N4

Kallt men fint

Jodå, klämde in ett trainerpass igår. Kort men effektivt, 10min uppvärmning, 4x4/4min, 5min nervarv.
Känns som jag börjar komma igång lite bättre nu. Trainern tar inte kål på mig som den gjorde tidigare med en mängd avbrutna pass.

Vilken morgon att vakna upp till idag, -16 grader, blå himmel, och en underbar utsikt med alla frostklädda växter.

Hemma idag också. Emil blev sämre igår eftermiddag. Synd om honom.

Vackert

En trött Emil somnade i soffan efter att vi lämnat Oscar på dagis

VAB

Äntligen är Emil feberfri men är inte helt frisk än. Han har legat och hostat hela natten så idag stannar jag hemma med honom. Han får vila upp sig lite till innan han återgår till dagis.

I går kväll började det snöa och det snöar nu på morgonen också. Slängde på dubbdäcken på cykeln igår, verkar ju vara kallt ett bra tag till om man kollar långtidsprognoserna.

Linnéa fyller år idag....hipp hipp hurra, så får se om man ändå kan få slita en stund på trainern i kväll, tar ju bara en timme :-).

Nu ska jag snart ut och skotta.

Vitt ute igen

 Emil tyckte det var kul att leka med fjärrutlösaren på kameran

Söndagsdistans

Här hemma är det lite sjukstuga. Det började med Linnéa som fick gå hem från jobb i veckan. Totalt matt med värk i kroppen och en jäkla hosta. Igår åkte Emil på något liknande med 40 graders feber. Jag och Oscar mår i alla fall bra......än så länge.

Söndag innebär distans med kompisgänget. Det är alltid lika kul att komma ut på dessa rundor, speciellt nu på vintern när man mest sitter på trainern i veckorna. Känns som en evighet sedan sist, missade ju förra söndagen. Idag var det följande gubbar som dök upp, Mats, Håkan, Johan, Anders och Sätofta Lasse. 

Ett par minusgrader och en kall nordostlig vind. Ingen snö här hemma men lite längre norrut var det lite vitt på vägarna. Inga dubbdäck idag men det var inga större problem.

Dagens data kan ni se här: Lite lågt hurtbullesnitt.......och medelpuls, eller vad säger du Lasse ;-)?

http://www.trainingpeaks.com/av/TVLJR7YZDX2S35Z3VM4SOCJUQA

Efter lite Alvedon så ville Emil baka

 Gott :-)

Mums :-)

Frisk

Efter några dagars halsont är man på g igen. Ute på ett tre timmars pass idag. Hade trevligt sällskap av Mats i två timmar. I princip vindstilla, soligt och en temperatur kring nollan.

Som vanligt var det någon idiot till bilist som skulle tuta och köra om så nära det bara går utan att köra över oss. Hade vi nu råkat vingla till lite så hade det inte gått bra, det kan jag lova. Dom som kör så nära är säkerligen helt IQ befriade och måste ha ett väldigt jobbigt liv. Tror nog dom endast körde om två cyklister idag, mig och Mats, och det kan dom inte stå ut med utan måste provocera. Stackars människor.

Linnéa jobbar helgen så för min del blir det inget söndagspass med gänget. Blir mycket kvalitetstid med barnen istället.

I går blev det en promenad i duggregnet i Skrylle. Lite bilder därifrån.

Vilken start på 2013

5.00: Emil vaknar och är ledsen, går in och lägger mig hos honom. Han slår frivolter i sängen fram till 7. Ingen sömn.
7.00: Emil vill ha gröt. Upp och göra gröt.
7.15: Emil och jag lägger mig igen. Emil somnar direkt. Inte jag.
7.30 Oscar kommer in, pigg som en mört.
7.35: Sätta på en film till Oscar.
8.15: Oscar och jag äter frukost.
8.40: Emil vaknar.

Inte nog med det så kom den där förkylningen som  jag trodde skulle komma i söndags.

Ska kanske inte gnälla för mycket. Linnéa började jobba 7.00.

Sova kan man göra när man är pensionär.

God fortsättning!!!

Punka och punka

Klockan nio rullade Mats in hos mig och vi drog iväg för att möta upp resten av gänget. Sex plusgrader med lite regn i luften. Dubbdäcken åkte av igår. Skönt att ha färdiga hjul hängande, ett par med dubbdäck och ett par med 32mm däck. Blir så mycket enklare för en som hatar att meka.
Vi mötte först Håkan, Anders, Lucas och Mats Andersson (Lars bror). Senare anslöt även Lars och Linus. Linus kom på MTB med dubbdäck så han smög mest där bak.
Känslan i kroppen var lite skum, kändes lite som en förkylning var på gång men än har inget hänt, så förhoppningsvis blir det inget av det.
På väg hemåt punkade jag fram. Bara på skiten och byta slang. Hinner inte mer än rulla 100m förrän jag även upptäcker punka bak också. På skiten igen. Är det det som kallas dubbelpunka?
Fick ihop 3h35min
Veckan som kommer blir det till att besöka CC för två nya däck.

GOTT NYTT ÅR!!!

Dagens runda